Psychosomatische Oefentherapie

Psychosomatische Oefentherapie

Wannner er een combinatie is van lichamelijke en psychische klachten spreken we van psychosomatische klachten.
Hulp die zich alleen op de klacht óf alleen op de psyche richt geeft vaak onvoldoende oplossing.
Psychosomatische oefentherapie biedt een combinatie van gesprek en lichaamsgeorienteerde oefeningen en probeert de balans te herstellen.

Uit balans

Een te hoge werkdruk, teveel drukte thuis, ingrijpende gebeurtenissen in ons leven, zorgen, problemen, conflicten of dagelijkse ergernissen kunnen stress opleveren.
Wij kunnen daardoor uit balans raken.
Veel en langdurige stress kan psychische en/of lichamelijke klachten veroorzaken.

Stress aan en stress uit

Stress, wij hebben er dagelijks mee te maken.
Er is niets aan de hand als wij ons er goed bij voelen.
Stress is zelfs gezond.
Wij hebben het nodig om goed te kunnen presteren, onszelf te motiveren en het beste uit onszelf te halen.
Stress wordt ongezond wanneer wij stress niet afwisselen met ontspanning en herstel.
Oftewel stress moet aan en uit kunnen.
In de therapie leer je contact te maken met de eigen lichaam- en gevoelssignalen.
Dit is nodig om zelf de stress te lijf te gaan en weer balans, rust en kracht te ervaren.

Een psychosomatische behandeling bestaat uit:

1.Therapeutisch lichaamswerk.
Via therapeutisch lichaamswerk word je meer bewust van lichamelijke stresssignalen en van emoties die daaraan verbonden zijn.
Daarbij horen ontspanningsoefeningen, adem- en expressieoefeningen, aandachtstraining.

2.Therapeutische gesprekken.
Het verhelderen van problemen, deze verwerken en indien mogelijk oplossen of beter leren hanteren.

De volgende klachten komen bijvoorbeeld in aanmerking voor psychosomatische behandeling:

Lichamelijke klachten: Spier- en gewrichtsklachten, algehele vermoeidheid, nek-, rug- en hoofdpijn, RSI/CANS, buikklachten, benauwdheid, hyperventilatie, hartkloppingen, duizelig, hoge bloeddruk, slecht slapen
Psychische klachten: Prikkelbaarheid, piekeren, verminderde concentratie, desinteresse, neerslachtigheid, angstgevoelens, onzekerheid, overspanning, burn-out, gejaagdheid, assertiviteitsproblemen

Prive- of werkgerelateerde conflicten, ziekteverzuim, onverwerkt verlies of ingrijpende gebeurtenissen kunnen meespelen in het ontstaan van deze klachten.